26 maja 2015

Gotuj z Malofelem #7

                      
 Polub, aby być na bieżąco! :)
Instagram | Twitter | Facebook Priv | ASK | Snapchat - Panmalofel

Warzywne danie z kaszą kuskus
Cześć!
Dziś wpadłem do was z moim nowym przepisem na szybkie danie. Uwielbiam takie szybkie rozwiązania, które są idealne dla zabieganych osób. Ciągle coś się dzieje i nie masz czasu dobrze zjeść? Nie jadasz regularnie? Ten posiłek sprawi, że nie spędzisz kilku godzin przy kuchni, a zjesz zdrowo, smacznie i pożywnie! Ja zrobiłem to danie na obiad, ale równie dobrze, świetną alternatywą jest zapakowanie niezjedzonej porcji z obiadu do pojemnika i drugie śniadanie następnego dnia mamy z głowy! Kasza kuskus ma wiele składników odżywczych i da nam uczucie sytości na długo. Warto przygotowywać smaczne i zdrowe posiłki, aby cieszyć się świetnym samopoczuciem i energią!

Składniki:
- szklanka kaszy kuskus instant
- gorąca woda
- opakowanie włoskich warzyw na patelnie
- jedna pierś z kurczaka
- sól, pieprz
- ulubione zioła
- olej

Sposób przygotowania:
Kaszę kuskus przygotowujemy według przepisu na opakowaniu. Kurczaka płuczemy, osuszamy i kroimy w kostkę. Następnie na rozgrzany olej na patelni smażymy go około 5-8 minut i wrzucamy zawartość opakowania z warzywami. Mieszamy i całość smażymy aż do zmięknięcia warzyw (około 8-10 minut). Patelnię zdejmujemy z palnika. Do całości dodajemy wcześniej przygotowaną kaszę, doprawiamy solą, pieprzem i ziołami (w moim przypadku mieszanka ziół prowansalskich), mieszamy i gotowe! Teraz możemy wykładać potrawę na talerze! Smacznego :)

3 komentarze:

  1. trzeba przyznać, że danie nie jest skomplikowane i do tego szybkie, więc w sam raz dla kogoś kto ciągle ma mało czasu ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo apetycznie wygląda! Na pewno sobie przyrządzę! Pozdrawiam!
    indywidualnyobserwator.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie wygląda zbyt apetycznie,ale ważne że zdrowe ;)
    nataa-liiaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń