Polub, aby być na bieżąco! :)

Ryżowa wyspa pośród morza warzyw
Cześć!
Wraz z nowym rokiem stwierdziłem, że warto powrócić do postów o gotowaniu. Z tego co pamiętam cieszyły się dużą popularnością wśród was. Niestety troszkę się to przedłużyło, ale jednak od dziś będą się dość często pojawiać. Stwierdziłem, że warto zacząć zdrowe odżywianie, a przy okazji zaszczepić u was taką smykałkę i pokazać, że warto patrzeć na to co się je. I tak dziś moja propozycja na zdrowy i sycący obiad. Ryżową wyspę na morzu warzyw robię już od dawna. Teraz tylko zmodyfikowałem ją nieco dodając zamiast białego ryżu brązowy, ponieważ jest zdrowszy. Zdecydowanie polecam zamianę wszystkiego co białe na brązowe w kuchni! I zamieniłem kurczaka na indyka, który również jest zdrowszy. Healthy food ponad wszystko!
Składniki:
- 100g brązowego ryżu
- jedna pierś z indyka
- olej rzepakowy
- 1/4 kapusty pekińskiej
-pomidor
-1/2 papryki
-1/2 ogórka
-sól
-pieprz
-ulubione zioła
Sposób przygotowania:
Wypłukanego i osuszonego indyka kroimy w kostkę. Tak przygotowane mięso wrzucamy na rozgrzaną patelnię polaną olejem (ja użyłem oleju z dodatkiem bazylii, ponieważ jest o wiele smaczniejszy). Smażymy około 10 minut. Ryż przygotowujemy według instrukcji na opakowaniu. W trakcie gotowania ryżu przygotowujemy surówkę. Kapustę siekamy, inne warzywa po umyciu kroimy w kostkę. Całość doprawiamy solą, pieprzem, ulubionymi ziołami i łyżką oleju rzepakowego. Mieszamy i gotowe. Po ugotowaniu ryżu dodajemy do niego indyka i mieszamy. Wkładamy do miseczki, dzięki której wykonamy wyspę, i przekładamy na talerz pośród surówki. Dekorujemy pomidorem i gotowe! Smacznego :)
mmm wygląda smakowicie ! :)
OdpowiedzUsuńDziękuje bardzo za komentarz :)
[ life plan by klaudia ]
Pyyszne! :)
OdpowiedzUsuńŚwietne zdjęcia
http://variouseverything.blogspot.com/
Nie wygląda zbyt apetycznie, ale na pewno jest dobre !
OdpowiedzUsuńnataa-liiaa.blogspot.com
wyglada to bardzo smacznie :)
OdpowiedzUsuńJestem jeszcze przed obiadem i aż zgłodniałem na widok tego dania! Na pewno kiedyś sobie je przyrządzę. Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńindywidualnyobserwator.blogspot.com
Mmm :3 Na pewno wypróbuję i zrobię :)
OdpowiedzUsuńMega smacznie to wygląda. Chyba spróbuję to jutro zrobić na obiad^^
OdpowiedzUsuńobserwuje
http://kolorowaq.blogspot.com/
Wygląda smakowicie :D
OdpowiedzUsuńMoże w najbliższym czasie spróbuję to upichcić :3
Pozdrawiam,
http://nellanellstyle.blogspot.com/
Wygląda bardzo apetycznie. :-)
OdpowiedzUsuńwygląda dziwnie na talerzu;p
OdpowiedzUsuńAż zrobiłeś mi smaka,
OdpowiedzUsuńgdzie ostatnio jem same jałowe potrawy,
z powodu grypy :/
http://sabrinka123.blogspot.com/2015/02/instagram-styczen-2015r.html
o mniam!
OdpowiedzUsuńzjadłabym coś takiego! :)
Uwielbiam ryż. :D
OdpowiedzUsuńChciałabym takie jutro do pracy :(
OdpowiedzUsuńRubbish - jeśli ktoś lubi taką zieleninę to uwierz, że wygląda to przepysznie apetycznie :)
Wyglada fajnie ale nie przepadam za ryżem.
OdpowiedzUsuńPrzepysznie to wygląda, narobiłeś mi apetytu:)
OdpowiedzUsuńhttp://xsomething-positivex.blogspot.com/
wygląda pysznie :))
OdpowiedzUsuńDobre zdjęcia, wygląda smakowicie :)
OdpowiedzUsuńmmm, wygląda pysznie! :)
OdpowiedzUsuńhttp://take-my-style.blogspot.com/
Mniam, wyglada pysznie, zjadlabym :)
OdpowiedzUsuńoo,wygląda bardzo smacznie. :)
OdpowiedzUsuńdziękuje za komentarz! spodobał ci się mój blog? zaobserwuj!
OdpowiedzUsuń[ life plan by klaudia ]
Wygląda pysznie! ;D
OdpowiedzUsuńZapraszam
unnormall.blogspot.com
Jejku ależ to apetycznie wygląda!!! <3
OdpowiedzUsuń